Menopausia
La menopausia es diferente para cada mujer. Algunos experimentan múltiples síntomas graves, mientras que otros tienen una transición fácil. Pero una cosa es segura: la menopausia es más que sofocos y no ocurre de la noche a la mañana. Además de los posibles efectos físicos, emocionales y cognitivos, también existen implicaciones sociales y laborales para las mujeres durante la menopausia.
¿Qué es la menopausia?
Hablamos de que las mujeres están “en la menopausia”. Sin embargo, la menopausia es el término cuando una mujer no ha tenido su período durante 12 meses consecutivos. Esta simple definición contradice la experiencia de varios años que marca el final de los años reproductivos de una mujer y el comienzo de una nueva etapa de la vida.
Las mujeres llegan oficialmente a la menopausia a diferentes edades, en promedio entre los 45 y los 55 años. La menopausia también puede desencadenarse por cirugía y tratamientos médicos. El viaje de la menopausia tiene tres fases: perimenopausia, menopausia y posmenopausia, cada una de las cuales difiere en síntomas y duración para cada mujer.
3 fases de la menopausia
La fase más larga y el término adecuado para lo que la gente habla cuando habla de menopausia.
Se activa cuando los niveles de estrógeno y progesterona comienzan a fluctuar de forma errática. Por lo general, comienza a los 40 años, pero algunos pueden ingresar antes o después.
La perimenopausia puede durar de 4 a 10 años o más. Esta es la fase en la que una mujer experimenta la mayoría de los síntomas, especialmente a medida que se acerca a la menopausia.
Una mujer ha llegado oficialmente a la menopausia cuando no ha tenido su período durante 12 meses consecutivos.
Si la menstruación se detiene durante varios meses y luego se reinicia, la cuenta regresiva hacia la menopausia comienza nuevamente.
La edad promedio de la menopausia es 51 años. En promedio, las mujeres negras y latinas entran en la menopausia dos años antes que las mujeres blancas y asiáticas.
El tiempo después de que uno llega a la menopausia. Para muchas mujeres, los síntomas generalmente desaparecen.
Es importante ser consciente de los riesgos para la salud a largo plazo, especialmente las enfermedades cardiovasculares, la pérdida ósea y los síntomas vaginales/sexuales/urinarios.
La mayoría de las mujeres viven un promedio de 30 años después de llegar a la menopausia, y muchas informan que es el momento más feliz de sus vidas.
¿Qué se puede mejorar?
Mal humor, ansiedad, depresión
Los altibajos en el bienestar mental, incluso los drásticos, son una parte natural del cambio hormonal. Te ayudaremos a recuperar el control y a sentirte como tú mismo otra vez.
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: TRH para el mal humor
- Prescripciones: ISRS e IRSN para la ansiedad y la depresión.
- Suplementos: Ashwagandha, lavanda, glicinato de magnesio
- Estilo de vida: actividad física, atención plena, TCC, higiene del sueño
Sofocos + sudores nocturnos
¿Estás lidiando con sofocos que surgen de la nada y sudores nocturnos que arruinan tu sueño? Trabajaremos con usted para encontrar las soluciones correctas basadas en evidencia, desde medicamentos recetados hasta suplementos y trucos de estilo de vida.
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: TRH
- Prescripciones: Gabapentina, Venlafaxina (Effexor), etc.
- Suplementos: cohosh negro, ruibarbo siberiano, maca
- Estilo de vida: cambios en la dieta, manejo del estrés, etc.
Problemas para dormir
Tal vez te cuesta conciliar el sueño o te encuentras completamente despierto en medio de la noche. Su energía puede ser baja, incluso después de ocho horas seguidas. Resolvamos el misterio de tu sueño y consigamos el descanso que te mereces.
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: TRH, progesterona en la perimenopausia
- Prescripciones: Gabapentina, Tricíclicos (Elavil)
- Suplementos: Melatonina, gestor de cortisol, L-teanina, etc.
- Estilo de vida: Higiene del sueño, mindfulness, manejo de la cafeína, etc.
problemas de periodo
En la mediana edad, sus períodos pueden volverse más frecuentes, menos frecuentes o muy impredecibles. Su flujo puede ser abundante o ligero, grumoso o irregular. Cuéntanos todo al respecto para que podamos estabilizar tu ciclo (y salvar tu cordura).
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: Anticonceptivos orales, progestágenos, etc.
- Prescripciones: ISRS para PMS, etc.
- Estilo de vida: seguimiento del período, cambios en la dieta para el síndrome premenstrual
Sexo doloroso, sequedad vaginal + cambio de libido
La mitad de las mujeres menopáusicas experimentan sexo doloroso y sequedad vaginal, que a menudo van de la mano con una libido baja. Este es uno de los síntomas más tratables del cambio hormonal. Trabajaremos con usted para hacerlo mejor.
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: Estrógenos vaginales, testosterona, etc.
- Prescripciones: flibanserina (Addyi), bremelanotida (Vyleesi), DHEA
- Procedimientos: O Shot, FemiLift
- Suplementos: Maca, etc.
- Estilo de vida: Terapia sexual, uso de lubricantes, dilatadores vaginales
Niebla mental + lapsos de memoria
Las palabras y los nombres, sin mencionar las llaves y los teléfonos, desaparecen. El enfoque es un desafío. Las mujeres a menudo entran en pánico por el Alzheimer temprano en la mediana edad, pero el cambio hormonal es probablemente el culpable. Las soluciones respaldadas por la investigación pueden ayudar a despejar su mente.
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: TRH
- Prescripciones: ISRS e IRSN (si se asocian con cambios de humor)
- Suplementos: Hierbas adaptogénicas, pasiflora, etc.
- Estilo de vida: Higiene del sueño, actividad física, juegos mentales, etc.
Dolor articular, pérdida ósea + riesgo de fractura
En promedio, las mujeres pierden hasta 10% de su masa ósea en los primeros cinco años después de la menopausia. Las pruebas y el tratamiento preventivo pueden ayudarlo a revertir eso y proteger su salud ósea a largo plazo.
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: TRH, SERM (Evista)
- Prescripciones: Bisfosfonatos (Fosamax, Actonel)
- Suplementos: Calcio y Vitamina D, glucosamina para dolores articulares
- Estilo de vida: ejercicio con pesas, cambios en la dieta
Efectos del cáncer de mama + ginecológico
Muchas terapias que ayudan a las mujeres a vencer el cáncer de mama también afectan los niveles de estrógeno, causando algunos de los mismos síntomas que la menopausia natural, pero más rápido. La buena noticia: cada uno de ellos puede mejorar con tratamiento.
Las opciones de tratamiento pueden incluir
- Hormonas: tamoxifeno para la prevención, estrógeno vaginal
- Recetas: gabapentina, ISRS y SSNRI para los sofocos
- Suplementos: L-teanina, lavanda, maca, etc.
- Estilo de vida: ejercicio, cambios en la dieta, higiene del sueño, manejo del estrés
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